电竞

肚子饿的时候不能吃什么?空腹千万不能吃什么?[图]

2019-10-09 19:43:02来源:励志吧0次阅读

随着人们的生活节奏变得越来越快,很多上班族都因为忙碌的工作而忘记按时吃饭,吃饭的点没有规律,经常在还没有到饭点的时候,就感觉肚子非常的饥饿,可能会吃点准备的零食,但是小编要提醒大家,空腹的时候,有些食物是不能吃的下面,给大家具体介绍一下。

1、空腹不能吃什么

1.牛奶

传言:牛奶中含有大量的优质蛋白质,如果空腹饮用,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

解读:首先我们是怕牛奶里面的蛋白质被浪费掉。其实牛奶中碳水化合物(奶中是以乳糖形式存在)含量比较高,约4.5%的乳糖,也含有3%左右的脂肪,所以不用过多担心。

牛奶有个特殊的地方在于有一部分人群,体内缺乏分解乳糖的酶,也就是乳糖不耐受,这时空腹喝牛奶会引起腹胀、腹痛等,这部分人群就不建议空腹喝牛奶。

此外,牛奶的营养价值比较高,空腹喝牛奶,会使牛奶在胃肠道通过时间加快,吸收率下降等。所以如果只有牛奶选择,没有乳糖不耐受,空腹喝可以;但最好是不要这么做,其实加一两块面包就很不错。

2.茶

传言:空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起"茶醉",表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

解读:其实对于上面提到的茶会稀释胃液等是因为茶里面的咖啡因。但是需要注意的一点,在下面两种情况下空腹也可以喝茶:①茶不要太浓。②控制数量,不要一直喝。如果存在胃溃疡、胃下垂之类的疾病,空腹就不要喝了。

2、老人饮食禁忌

肉食类冠军鹅肉:不推荐

推荐理由:鹅肉、鸭肉的化学结构很接近橄榄油,对心脏健康有益。

专家解读:鹅肉对心脏健康确实有益。但我并不推荐,因为鹅肉属于发物,是禽肉中的红肉,很多慢性病、慢性炎症、肿瘤患者都不宜食用。其实,对于国人而言,最好的肉食是鱼肉。禽肉中,我认为最好的是鸭肉,鸭肉性温,比鸡肉滋补,慢性病人也适合吃。

蔬菜类冠军红薯:最好熟吃

推荐理由:红薯中的化学物质含量较低,纤维含量高,有抗癌的作用。

专家解读:红薯有防癌功效,在抗肿瘤的食物排行中,我认为也应排在首位。红薯最好熟吃,因为经过蒸煮后,与生食相比可增加40%左右的食物纤维。我们也可以将它和米饭、面条放在一起煮着吃,这也符合国人的口味。

水果类冠军木瓜:老人少吃

推荐理由:木瓜第一次取代苹果,成为健康水果的第1名,苹果则降到了第7位。原因是木瓜中含有木瓜酵素,有抗氧化的作用。

专家观点:木瓜好处虽多,但老年人应该少吃,因为木瓜含糖量非常高。其实作为大众水果,苹果还是不错的选择。在选择时,脆苹果比粉苹果营养价值高。

食用油冠军橄榄油:有缺陷

推荐理由:橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸,能清除人体血管壁上的胆固醇,有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。

益阳治疗龟头炎费用
安徽男科医院哪家好
秦皇岛治疗龟头炎医院
益阳治疗龟头炎医院
安徽治疗包皮包茎方法
分享到: